Questions fréquentes
Trouvez des réponses aux questions les plus courantes sur la santé cognitive et nos services de consultation
Qu'est-ce que la santé cognitive ?
La santé cognitive fait référence à la capacité de penser clairement, d'apprendre, de se souvenir et de traiter l'information efficacement. Elle englobe la mémoire, l'attention, la concentration et les fonctions exécutives.
Les consultations sont-elles vraiment gratuites ?
Oui, notre consultation initiale est entièrement gratuite. Il s'agit d'un échange d'information pour évaluer vos besoins et vous orienter vers les meilleures pratiques pour votre bien-être cognitif.
Quels aliments favorisent la mémoire ?
Les aliments riches en oméga-3, antioxydants et vitamines B sont particulièrement bénéfiques : poissons gras, noix, myrtilles, légumes verts à feuilles et avocat sont d'excellents choix pour soutenir les fonctions cognitives.
À quel âge faut-il commencer à s'occuper de sa santé cognitive ?
Il n'est jamais trop tôt pour adopter de bonnes habitudes ! Dès la vingtaine, vous pouvez mettre en place des stratégies préventives. Cependant, il n'est jamais trop tard pour commencer, quel que soit votre âge.
Les exercices mentaux sont-ils vraiment efficaces ?
Les recherches montrent que la stimulation cognitive régulière peut contribuer à maintenir les capacités mentales. L'important est la variété et la régularité des activités : lecture, puzzles, apprentissage de nouvelles compétences.
Comment améliorer sa concentration au quotidien ?
Plusieurs techniques peuvent aider : la méditation, la planification des tâches, l'élimination des distractions, des pauses régulières et un sommeil de qualité. L'exercice physique joue également un rôle important.
Le stress affecte-t-il vraiment la mémoire ?
Oui, le stress chronique peut avoir un impact négatif sur les capacités cognitives, notamment la mémoire et la concentration. La gestion du stress par des techniques de relaxation est essentielle pour préserver la santé cognitive.
Combien de temps dure une consultation ?
Une consultation initiale dure généralement entre 20 et 30 minutes. C'est suffisant pour comprendre vos préoccupations et vous fournir des conseils personnalisés pour commencer votre parcours vers une meilleure santé cognitive.
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